niektoorzy sobie chwalą, niektoorzy nie. Wedloog mnie lepiej jest zainwestowac pieniadze w inne suplementy, ja sklanialbym sie do CLA i oleju MCT, te suplementy działają i mają dodatkowe własciwosci oproocz anabolicznych i antykatabolicznych(CLA ma duze wlasciwosci prozdrowotne, olej dodatkowo podnosi temperature ciała przed treningiem, mozna [...]
sebmen7 a ile już trenujesz, jakie odzywki bierzesz i jak jesteś zbudowany? Bo jak masz już dosyć długi staż, ładujesz kreatynę, bcaa i inne fajne rzeczy, a do tego jesteś wysoki i dosyć napakowany, to porównywanie się do takich gości nie ma dla mnie najmniejszego sensu. Ja bardziej mierze w seniorów. Chciałbym w przyszłości robić 100m w 10s z [...]
Nie jest do konca tak z tymi cenami. Zakladam, ze kupujecie sobie towar na cykl na czarnym rynku, powiedzmy z 12 opakowan omki, z 200 metki, jakas deke, odbloki takie czy inne. Placicie na czarnym rynku spore pieniazki, nie majac pewnosci co macie w opakowaniach.. Nie twierdze ze tak jest w kazdym miescie, ale np w Trojmiescie nie ma zadnego [...]
@GRUDY Powiedział mi to ortopeda :) Inne partię mięśni też będę wzmacniał, ale to dopiero później, jak zapiszę się na siłkę. Teraz chcę poćwiczyć w domu na kręgosłup. @94Maly Dużo ćwiczyłem na brzuch (brzuszki, a6w), także mięśnie brzucha mam trochę więcej niż wyćwiczone ;) @Massabitt ok :P
mając ławeczke sztange i/lub (z naciskiem na i) sztangielki oraz odpowiednią dla twoich potrzeb ilość obciążenia możesz bez problemu rozwinąć swoją muskulature. Ja np preferuje bardziej wolne ciężary niż wyciągi i inne cuda na profesjonalnej siłowni napewno również będą wolne ciężary toteż twój plan może być bardziej urozmaicony
[...] 154 g ww 308 tłuszcz 77 pomóżcie mi " by szasz A skąd te proporcje? - ah rozumiem, że skorzystałeś z rozkładu 50%W,25%T, 25%B (ale to był tylko przykład, poczytaj inne posty, niektórzy zalecają nawet do 35% zapotrzebowania pokrywać tłuszczami, znajdź dla siebei optymalne dawki, dostosuj je do swojego dziennego menu). Jaki jest Twój [...]
Generalnie tłuszcz schodzi z całego ciała, z lekką tylko przewagą na rzecz miejsc trenowanych (lepsze ukrwienie). Mięśnie nóg zużywają znacznie więcej energii niż inne grupy, więc na 'uzysk' z brzucha przez skręty bym nie liczył. Więcej już można skorzystać zakładając przed aerobami pas neoprenowy i smarując się przedtem czymś w rodzaju [...]
[...] z marchewki potrzebuja obecności akurat oliwy. Jak jesz surówkę z marchewki do tłustego mięsa - np karkówki, to wcale nie musisz dodawać oliwy. Ona nie ma jakiejś magicznej mocy. Żródło tłuszczu jak każde inne. Jak masz za mało tłuszcy w diecie wprowadź tłuste miesa np. własnie karkówkę, podroby, czy chociaż udo z kurczaka zamiast piersi.
dermatolog kiedys w rozmowie mi powiedziała że ten typ trądziku ma inne żródło, i jego problem polega na czyms innym aczkolwiek ma ma coś wspólnego z poziomem hormonów,wiec wiesz, to troche cos innego niz tradzik posterydowy, licze że mi głupot nie opowiadała
[...] - pierwsza rzecz to Twoja silna wola - nic jej nie zastąpi Pomocny może być chrom Jeżeli już koniecznie musisz sięgnąć po coś słodkiego to niech będą to na landrynki lub inne twarde słodycze - nie przelecą tak szybko jak np czekolada Lepiej jeść parę min landrynka niż w ciągu paru minut zjeść tabliczkę czekolady [...]
[...] z dwóch względów. 1. Oni są prowadzeni przez specjalistów, w tym dietetyków, którzy na bieżąco kontrolują ich masę i formę. 2. Eksperymenty z nowym sposobem zbijania wagi i inne polecam przetestować na spokojnie a nie gdy masz zawody na tydzień. BTW Cynik nie powątpiewa w ilość Twoich treningów tylko w kaloryczność Twojej diety. Czytam jego [...]
[...] z hormonem. Speed, o tym dużo słychać ale uważam że i tak już wystarczająco szkodzę swojemu organizmowi. Od czasu do czasu nosek koksu i to już wszystko. Ja: Masz jakieś inne tajemnice, które chcesz mi zdradzić? Mr X: Oczywiście. Tylko nie wiem, czy to są tajemnice. Wszyscy kochają Trenbolon Acetat, nie ma nic lepszego na wycięcie i definicje [...]
Tu nie ma miejsca na gdybanie czy 2800 czy 2300 będzie odpowiednie bo kazdy z ans jest inny i kazdy ma inne CPM i właśnie po to się wszystko wylicza aby miec podgląd na cała sytuacje , najważniejsze to nigdy nie zejsc nizej niż swoje PPM i tzreba słuchać swojego organizmu bo on nam najlepiej podpowiada co dla nas jest odpowiednie .
Mam aktualnie taka jem od 3 dni w dawce 30 mg/ED i jak narazie lipa. Anabola nie jadlem wczesniej ale ten jest bezsmakowy moze troszeczke gorzki ale duuuuzo mniej niz scan i inne metki.
zalezy jak sie podciagsz podchwyt angazuje znacznie wiejej biceps niz nachwyt.A cwiczenie jest na motyle i całe miesnie pleców,a le przy okazji pracuja inne miesnie biceps barki
[...] nie zastapi osobnego treningu.Inaczej wygląda brzuch trebowany i widoczny bez tłuszczu niż brzuch równiez widoczny,ale nie trenowany..Mięśnie trenowane i nietrenowane to zupełnie inne kategorie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Dopra, 20zl i bedzie dzialal przez 1h. Pozatym leki zawieraja tez inne skladniki niz efedra. Thermal kosztuje z przesylka okolo 100zl i jest 120 kapsow, wiec naprawde sie oplaca.
Ja osobiście nie mam nic do Mintaja ,wg mnie jest to dobre źródło białka . Po prostu ma ona mniej tłuszczu niż inne ryby ,a przyjeło się że skoro ryba to musi być źródłem tłuszczu , co wg mnie jest bez sensu . Ponieważ ryba to mięso i może być wykorzystywana jako źródło białka i jako źródło omega 3 . Zresztą sam Akop Szostak w swojej diecie używa [...]